dia 2 post ayuno 11/12/11

Ha sido un buen dia, aunque a media tarde caìa de cansancio y no sè por qué si ya estoy ingiriendo aunque sea un poco. Al mediodia tomè sopa de vegetales con mucho limòn. En todo el dia habrà sido una taza de caldo. Y por la tarde un vaso enorme de tè de manzanilla caliente porque el frio està muy fuerte y el agua ya me tiene cansada. Luego una meedia taza de gelatina. Intento ir de a poco. Requiere mucho control. Hasta este momento no siento mayores molestias, veremos en al transcurso de la noche què pasa. Ha sido un buen dia.

Dia 1 post ayuno 10/12/11

Anoche no pude escribir porque me fuí a la cama temprano. Tuve un poco de nauseas y un poco de malestar, calambres y ruidos en el estòmago. Romì el ayuno alrededor de las 6pm con media taza de jugo de melocotones pasteurizado diluido en un vaso grande de agua. Lo bebì a cucharadas. Sabìa delicioso! sentì el tìpico hormigueo en mis labios producto del azucar! No hice ejercicio porque me sentìa cansada. En general fuè un buen dia, sin grandes molestias. Debo armarme de paciencia porque debo ir de a poco. Necesito mucho control!

dia 22 09/12/11

Estoy en mi dia nùmero 22...no me animè a romper el ayuno porque sentìa ruidos en mi barriga y mi lengua estaba blanca, osea el tìpico sarro, eso me indica que la desintoxicaciòn apenas va por la mitad. Creo que si mañana las cosas parecen mejores lo romperè con un jugo de melocotones que tengo listo para ello. La piel de mi cara està poniendose hermosa! las espinillas de las semanas pasadas han desaparecido dando paso a una piel nueva...ahora entiendo la descamaciòn que tenia la semana pasada. Estaba botando todas las celulas muertas acumuladas!! Me he hecho un anema porque tenia dias que sentìa ganas de ir al baño y salian cosas. No hay mal olor, pero si como algas saliendo de mis intestinos. Luego del enema quedè sorprendida de ver la cantidad de desperdicios. Se supone que no habìa nada que sacar, sobre todo a estas alturas del ayuno, pero sì que las habia!! son lo que estaba pegado a las paredes de mis tripitas! apelmazado alli, taponando todo! horrible! Dicen que la magia de un ayuno se experimenta a partir del dia 21 hasta el dia 30 y aunque no creo que llegue hasta esas fechas pues sì noto cambios favorables en mi. En mi caminata de hoy noté algunos calambres en mis pantorrillas. No eran fuertes pero sì notorios. Hice una siestacita en la tarde, fuè muy reparadora. Sigo con dolorcillos de espalda. Son tenues pero incòmodos. Mucho frio!! eso si, todo mundo anda abrigado pero yo ando superabrigada! los pies y manos se me congelan! Me he pesado esta tarde, he perdido alrededor de 12 kilos. Peso que seguro recuperarè en cuanto comience a comer...aunque espero que no! jeje Lo que pasa es que mientras ayunamos nuestro metabolismo baja a niveles muy minimos! es la manera como el cuerpo sobrevive. En cuanto comemos, aunque sean alimentos normales, siempre tendràn un mayor impacto en el cuerpo debido a ese metabolismo lento. Lo que se puede hacer es comer pequeñas cantidades de comida en el dia, o hacer ejercicios que aceleren el metabolismo. Asi podremos comer màs y gracias a ese metabolismo acelerado no tendrà impacto en el peso. Pero es lògico recuperar mucho peso luego de un ayuno a menos que se tomen medidas preventivas. Si hago un resumen, puedo decir que ha sido el ayuno màs cómodo en muchos años. Debe ser que mi cuerpo ya se acostumbro a estas mis costumbres jeje. Ha sido un buen dia!

dia 21 08/12/11

genial, he cumplido los 21 dias de mi ayuno, pero aún no me siento lista para romperlo! Siento que algo falta! mi aliento mañanero indica que aùn hay toxinas saliendo, mi lengua sarrosa tambien me dice que aùn falta camino que recorrer. lamentablemente yo salgo de viaje el pròximo 15 de diciembre y no quiero llegar con postayuno, es decir jugos y caldos. No sè que hacer. Animica y fisicamente me siento fuerte, que hubiera podido seguir por lo menos una semana más. Aùn no decido què hacer He pasado todo el dia con antojos fuertes de comida, pero no es hambre, es simplemente mi cuerpo sabiendo que me habìa programado para 21 dias nada màs, y espera que le cumpla el capricho de meterme un bocado en la boca! no lo haré! Pienso seguir con una especie de dieta lìquida para ir de a poco hacia lo sòlido. Oh! cuànto extraño el arroz y las pastas! son mi delirio! ajajaja Hoy he bebido solo agua sin limòn, quizà unos 2 litros y medios pero el clima tan frio me ha resecado la piel. La humecté en la mañana y a esta hora (10pm) esta seca otra vez. Mis manos estàn feas...como resecas. Mi cara aun tiene algunas espinillas de la semana pasada. Sè que son toxinas saliendo! eso es lo que me pone indecisa! Pero ya veremos mañana con què animo ando y si lo rompo o no con un poco de jugo diluido en agua. Han sido 21 dias magnificos...a excepcion de la primera semana. No hay hambre real a estas alturas pero si antojos. Sigo durmiendo bien y eso siempre es bueno. La bici sigue siendo mi compañera de las noches a la hora de mi tv show jeje a paso normal, sin presiones solo ejercitandome. Ha sido una gran experiencia y sè que mis intestinos, mis arterias, mi corazòn, mi cerebro y hasta mi energìa vital me lo agradeceràn! Buenas noches :-)

dia 20 07/12/11

Este ha sido un dia super ocupado...y he mantenido energia, aunque a media tarde sì caì rendida en una siesta tan sabrosa como tenía tiempo de no hacerlo. Siento mucho antojo de comida, debe ser porque ya me programè que dentro de unos dias romperè el ayuno, pero son los olores los que me ponen antojosa. me pesè por la mañana, he bajado 21 libras (unos 9 kilos aprox) pero aun asì me siento muy bien. Noto mi respiraciòn más limpia, sin obstáculos, sin cansancio. Aunque por las mañanas si siento nauseas del sarro en mi lengua. Siento nauseas horribles, corro a lavarme la boca y hasta eso me da nauseas! es espantoso! pero pasado ese episodio mi dia transcurre normal. He escuchado algunos ruiditos en mi estòmago que no sè a què se deben. Tambien alguna palpitaciòn, sobre todo por las noches. Continuo con mi bicicleta estacionaria sin presionarme, solo por no oxidarme. No hago mucho, si al caso algunos 5 km, aunque hoy dudo que lo haga pues he caminado cerca de 15 kms buscando una tienda hasta el centro de la ciudad, así que dudo que me suba a mi bici. Sigo con el dolorcillo de espalda, pero he leido que es porque los intestinos y riñones estàn eliminando toxinas. Por lo demàs no he tenido más dolores ni calambres de ningùn tipo como en ayunos pasados. Pienso romper el ayuno con jugos con enzimas muertas diluido en agua. Asi lo hice hace un año pero con jugo fresco de una naranja y me cayò pesado. Ahora sé que como mi sistema digestivo ha sido reseteado necesito tomar algo que no lo altere demasiado. Las enzimas ya muertas no provocaràn malestares. Me siento un poco cansada, me voy a la cama! Buenas noches!

dia 19 06/12/11

No he sentido cansancio este dia, pero de todas maneras hice una siesta de 15 min a media tarde. He bebido alrededor de 2 litros y medio de agua y medio vaso de jugo de limòn. Ya en la recta final de mi ayuno, me siento muy bien, pero he sentido ruidos en mi estòmago, como hambre, y aunque cuando tengo la comida enfrente, pues cocino para mi familia, no siento antojo de comer, asi que me parece es màs la fuerza de la costumbre de comer 3 veces al dia. Ya esto pensando en la manera de romper mi ayuno. Debo ser muy cuidadosa, pues romper un ayuno es màs dificil que el ayuno en si. Con el ayuno pierdes el apetito, asi de sencillo, pero al romperlo te puedes dejar llevar por los nervios y comer de màs. Ademas tu sientes mejor los sabores, los aromas de los alimentos y eso te puede llevar a comer demasiado. Es peligroso romper un ayuno con comida sòlida, sobre todo si es un ayuno de màs de 2 semanas. Un ayuno corto de apenas 3 dias no pasa nada romperlo con un pedazo de pizza, pues tus intestinos no han sido desactivados, pero un ayuno largo le da un reset a tu organismo, sobre todo el aparato digestivo. Al romper mi ayuno quiero regresar a hacerme las pruebas de colesterol y triglicèridos. Mi glucosa siempre ha estado bien, pero estos dos problemitas es mal de familia. Mi abuela falleciò de un ataque cardiaco fulminante a los 81 años cuando nunca en su vida había presentado sintomas del mal cardiaco..y era una señora de peso promedio. Mi tio sobreviviò a 2 infartos, y el tercero lo mató. Historias similares se saben en muchas familias...asi que mucho ojo con el Corazòn...traicionero corazòn! Antes de pasar por la necesidad de algun tipo de cirugia cardiaca el ayuno hace el trabajo y sin necesidad de navajas ni hospitales. El ayuno limpia las arterias, nivela el colesterol, pero luego de un ayuno hay que mantenerse en una dieta saludable, no caer de nuevo en viejos vicios. Los que fuman, es una buena manera de quitarse el vicio de la nicotina...los animo de veras, de todo corazòn a que intenten ayunar. Comiencen por un dia, luego dos, tres y cuando menos sientan le hallaràn gusto a esto. No se trata de pasar hambre, sino de darle al cuerpo sus merecidas vacaciones. ha sido un buen dia hoy!!!

dia 18 05/12/11

Ya son los ùltimos dias del año y hace mucho frio. Lo tolero pero es incòmodo. Estoy durmiendo bien aunque me me estoy yendo a la cama en la madrugada. Muchas ideas estàn fluyendo de mi cabeza como si fuera una fuente de ideas: ideas de todo! es genial! Sigo con el pequeño dolorcillo de espalda pero es màs cuando paso sentada mucho tiempo. Hago un poco de bici estacionaria, he hecho una caminata de 1 hora a paso normal, a modo de no perder el aliento, no quiero forzarme. Cosa curiosa he ido al baño casi 5 veces este dia. Saco casi lìquido pero me pregunto què es porque llevo 18 dias sin comer nada y entonces? deben ser desperdicios que aun estaban pegados a mis intestinos. He bebido alrededor de 3 litros de agua. Me siento genial! quisiera seguir esto mucho màs tiempo! la sensaciòn de control, la fortaleza, es genial!! Lo ùnico incòmodo es el mal aliento: es espantoso!! horrible! y en la mañana es peor. Lavo mi boca con limòn, pero la sensaciòn es pasajera. Sè que son tòxinas saliendo pero esta vez se me ha hecho mas intolerable. Ando un poquitìn aburrida e irritable, pero trato de controlar. He escuchado ruidos en mi estòmago. Sè que no es hambre. El hambre aparece cuando el proceso de desintoxicaciòn termina. Mi lengua deberà volver a su color normal: ronsosado y el aliento limpio. Nada de eso està pasando aun, es demasiado pronto...asi que estoy en medio del proceso aun. A pesar de que han pasado ya màs de dos semanas me siento fuerte, poniendo en perspectiva la vida y el futuro. Mirando cuàntos sueños se han cumplido ya y los que faltan por cumplirse!! Estoy emocionada! el ayuno me hace mejor persona porque me hace compartir màs, me hace entender desde un punto de vista no egoista, y me pone en una situaciòn vulnerable, cuando siempre soy la que quiere tener el control. Soy tan pequeñita ante la grandeza del Universo que cualquier orgullo, poder sobre mi misma, inteligencia, o cualquiera que sea la virtud que creo tener es un cero a la izquierda! El universo omnipotente, grandioso! què pequeñitos y fràgiles somos! Ha sido un buen dia!

dia 17 04/12/11

Magnifico dia. mucha energia, casi sin sueño como otros dias. Me levantè tarde, es domingo. Mientras cocinaba para mi familia noté que aunque me agrada el aroma a comida, no es antojable a esta altura de mi ayuno. Sigo con agua, mucha agua y medio vaso de jugo de limón al dia. Creo que el jugo ha estimulado mis intestinos...fuí 3 veces al baño, saliendo mucha suciedad, que quizà llevaba allí desde el año pasado cuando hice mi ayuno!! increible! Sigo con mucho frio, aliento de dragòn por las mañanas, mi piel luce un poco reseca, pero a la hora del baño elimino esas cèlulas muertas con un estropajo. Siguen las espinillas, son como una especie de alergia que ha puesto rojiza mi cara. Es normal, son tóxinas saliendo. Hoy si he notado un poco la pèrdida de peso, me siento muy muy liviana y muy àgil. Sigo haciendo mi sesiòn de bici estacionaria, siempre a la velocidad de un paseo agradable. Estiramientos y respiraciones...siento muy sabroso hacer eso! me siento ya rejuvenecida y aunque sè que quedan pocos dias de ayuno, sè que vienen màs beneficios. Ahora vienen los dias interesantes, la renovaciòn total, la catarsis completa! Estoy muy feliz!

dia 15 y 16 03/dic/2011

Ayer anduve tan ocupada que no pude hacer tiempo para escribir. Me he sentido muy bien. He bebido mucha agua, aunque noto màs energìa, no me sustenta la siesta de media tarde. He bebido agua con limòn, asi regulo el ph de mi torrente sanguíneo. Algun dolorcillo de espalda como ya es comùn. Estoy muy contenta con mi agilidad mental. Por experiencia, a partir del dia 17 hay màs claridad mental. Mi cuerpo ha entrado en una limpieza profunda y se nota en mi cara. Tengo espinillas y la noto grasosa. Mi sudor ahora huele de otra manera: son las tòxinas saliendo por donde se puede. Sigo sintiendo mucho frìo. Creo que he perdido alrededor de 13 libras, unos 7 kg desde que comencè. No es un dato exacto. A veces siento antojo de algo de comer, pero entonces pienso en todos los años que he disfrutado de manjares, nunca me he negado nada de antojos, asi que eso me da fortaleza. Ando muy creativa, se me vienen bonitas ideas a la cabeza y las pongo en pràctica. Hasta hoy voy bien...cada dia se acerca màs a mi dia de entregar este ayuno que me ha servido tanto. Mi cuerpo se siente tàn agil! tàn liviano! He hecho un poquitín de ejercicio, solo para no oxidarme: bici estacionaria por una media hora a velocidad còmoda para mi. No he hecho un gran esfuerzo pero me lleno de energia. Me siento muy bien. Estoy muy contenta!

dia 14 1/12/11

Vaya..llegó diciembre! y pienso que para las fiestas estaré en post ayuno jeje yo no celebro estas festividades pero casi siempre aparece el vecino o el amigo que te invita un rato a su casa...yo estarè calculo con sopa de verduras para esos dias! Me siento con mucha mucha energia...no sè de donde sale tanta! ando tan creativa que dì con una formulaciòn que llevaba años literales buscandola, y de la nada puff!! apareciò en mi cabeza! estoy muy contenta! muy armonizada! Fisicamente, no noto bajòn de peso desde hace dos dias, puede ser que se ha nivelado o que en realidad no lo he notado. Tambien a esta hora me da un dolorcillo de espalda. Por el frio no he bebido mucha agua, apenas dos litros y algo màs. Antojos: 0 hambre:0 aunque si cuando en la tv sale algun comercial de algo que me gusta lo añoro, pero no es una sensaciòn fuerte...sè que llevo años disfrutando manjares, este es mi tiempo donde mi cuerpo puede tomarse el tiempo que desee para sanar cualquier cosa que podria comenzar a estar mal, es prevenciòn...que mi cuerpo tome su tiempo. Yo me siento genial y si serà asi esto puede seguir por dias y dias... Me siento un tanto liviana eso si, cuando me levanto es màs fàcil. No noto gran diferencia en la talla de mi ropa, asi que todo parece andar bien. Sigo trabajando mi paciencia, mis rencores viejos, mi intolerancia conmigo misma, no soy perfecta obviamente, tengo muchas cosas que arreglar de mi vida y de mi infancia, pero sè que el ayuno siempre viene como bàlsamo a sanar esas cosas escondidas dentro de corazòn. Lo que no me gusta es el frio espantoso que siento, me he pasado todo el dia con mi gorrito de invierno! A media mañana me he aplicado un enema, lo sentì necesario y no me equivoquè. Sacò muchas cosas que aun estaban alli guardadas en mi tripa. Eso debe envenenar a largo plazo...cuànta materia tendremos alli guardada por años y años! uffff! una limpieza de las tuberias no hace mal nunca. Ademàs solo es una vez al año. Ha sido un buen dia, no me puedo quejar. Tengo sueño, solo hice una siestecita de 10 min en la tarde. Buena noche! :-)