dia 19 06/12/11

No he sentido cansancio este dia, pero de todas maneras hice una siesta de 15 min a media tarde. He bebido alrededor de 2 litros y medio de agua y medio vaso de jugo de limòn. Ya en la recta final de mi ayuno, me siento muy bien, pero he sentido ruidos en mi estòmago, como hambre, y aunque cuando tengo la comida enfrente, pues cocino para mi familia, no siento antojo de comer, asi que me parece es màs la fuerza de la costumbre de comer 3 veces al dia. Ya esto pensando en la manera de romper mi ayuno. Debo ser muy cuidadosa, pues romper un ayuno es màs dificil que el ayuno en si. Con el ayuno pierdes el apetito, asi de sencillo, pero al romperlo te puedes dejar llevar por los nervios y comer de màs. Ademas tu sientes mejor los sabores, los aromas de los alimentos y eso te puede llevar a comer demasiado. Es peligroso romper un ayuno con comida sòlida, sobre todo si es un ayuno de màs de 2 semanas. Un ayuno corto de apenas 3 dias no pasa nada romperlo con un pedazo de pizza, pues tus intestinos no han sido desactivados, pero un ayuno largo le da un reset a tu organismo, sobre todo el aparato digestivo. Al romper mi ayuno quiero regresar a hacerme las pruebas de colesterol y triglicèridos. Mi glucosa siempre ha estado bien, pero estos dos problemitas es mal de familia. Mi abuela falleciò de un ataque cardiaco fulminante a los 81 años cuando nunca en su vida había presentado sintomas del mal cardiaco..y era una señora de peso promedio. Mi tio sobreviviò a 2 infartos, y el tercero lo mató. Historias similares se saben en muchas familias...asi que mucho ojo con el Corazòn...traicionero corazòn! Antes de pasar por la necesidad de algun tipo de cirugia cardiaca el ayuno hace el trabajo y sin necesidad de navajas ni hospitales. El ayuno limpia las arterias, nivela el colesterol, pero luego de un ayuno hay que mantenerse en una dieta saludable, no caer de nuevo en viejos vicios. Los que fuman, es una buena manera de quitarse el vicio de la nicotina...los animo de veras, de todo corazòn a que intenten ayunar. Comiencen por un dia, luego dos, tres y cuando menos sientan le hallaràn gusto a esto. No se trata de pasar hambre, sino de darle al cuerpo sus merecidas vacaciones. ha sido un buen dia hoy!!!